Petefészekrák jab
A létrák lefelé lépése 5-ről 1-re; majd újra ig.
#разборныйкраннабатарею Подготовка к установке радиаторов.
Minden burpees készlet között 30 másodpercnyi bot, kereszt. Ismételje meg az áramkört legfeljebb 3-szor, vagy tegye meg egyszer, és végezzen további választékot. Ha többször ismételje meg a létrát, pihenjen 60 másodpercet az áramkörök között. Jab, Kereszt Ossza meg a Pinteresten Remi Pyrdol Kezdje a bokszoló álláspontját úgy, hogy a lábak szélessége egymástól távolodik, és a jobb lábát visszahúzza, lehetővé téve, petefészekrák jab a csípője elforduljon ebben az irányban.
Kicsinyítse le az állát, és két ököllel emelje fel a kezét, és tartsa az öklét a szemed alatt. Első lépésként tartsa a csípőjét a helyén, amikor egyenesen kinyújtja a bal kezét.
Britok sürgetik, hogy szezonális influenza gúcs Bring on the learning revolution! Sir Ken Robinson Október
Amikor ütsz, csavarja meg a kezed csuklóit, hogy amikor a karod meghosszabbodik, az ujjhegyed a földre néz. Győződjön meg róla, hogy a jobb kezét egy ökölben tartja, és felkészült.
Az influenza gerjesztése felére csökkentheti a szívroham kockázatát a középkorú szűkült artériákban
Tegye vissza a bal kezét a kezdő pozícióba. Most keresztezzétek a jobb kezedet.
Az ujjhegyeknek a talajra kell néznie, amikor a karját teljesen kihúzta. Petefészekrák jab punch, forgassa a labdát a hát lábát, és forgassa el a csípő előre.
Az influenza gerjesztése felére csökkentheti a szívroham kockázatát a középkorú szűkült artériákban Ébresztőfilm
Tegye vissza a jobb kezét és a csípőjét a kezdő pozícióba. Hagyja, hogy a mozdulatok a hát és petefészekrák jab vállövéből jöjjenek - ne csak dobja el a karjait. Folytassa a pofát és a keresztet a lehető leggyorsabban.
Ha többet petefészekrák jab egy boksz primerre, menj ide. Burpees Ossza meg a Pinteresten Remi Pyrdol Rengeteg variáció petefészekrák jab a burpees-en, így nyugodtan próbáld ki a sajátodat, ha ez nem a legkedvezőbb verzió.
Állvány lábszélességgel egymástól, mag és a csúcsok között.
- Lyó Víz - Csíkszentmihály - Posts | Facebook
- Britok sürgetik, hogy szezonális influenza gúcs - Jólét
- A Burpee létra rutin a szív szivattyúzásához - Hírek -
Helyezze a kezét a padlóra, és ugorjon a lábra, hogy magasan feküdjön a deszkában. Hajlítsa össze a karokat, és dobja ki a mellkasát, hogy megérintse a padlót.
Britok sürgetik, hogy szezonális influenza gúcs
Ne gondolj rá, mint egy push-up, ez inkább a sebesség, mint a váll erő. Nyomja felfelé, hogy visszatérjen a magas deszka pozícióba, ugorjon a lábra, és felrobbanjon, függőlegesen ugrálva a karokkal, amelyek a felső részre nyúlnak.
Könnyen földeljen a lábakon és azonnal ismételje meg. Legyen ez könnyebb : Sokféle módja van a burpees módosításának.
Átugorhatja az ugrást, lépésről lépésre léphet a lábadra, vagy térdre hajolhat, és módosított push-up-t csinálhat, ahelyett, hogy a mellkasát a padlóra vitte volna.
Hogy ez nehezebb legyen : Az egyik lábú burpee-t úgy, hogy nem hagyja, hogy az egyik lábát megérintse a padlót, miközben egy deszkát tart és függőlegesen ugrik.
Vagy próbáljon meg egy ugrást ugrani, ahol ugrik, és mindkét térdet a mellkasába helyezi, ahelyett, hogy normál ugrás lenne minden alkalommal. Szerkesztő Választása.
Хедрон несколько расстроил Джезерака, проскочив эти формальности минут за пятнадцать, а затем заявил прямо, без обиняков: - Я хотел бы поговорить с тобой об Элвине. Ты был его наставником, я полагаю. - Совершенно верно, - ответил Джезерак.