Dancepilates

img_7296A dancepilates olyan mozgásforma, mely ötvözi a pilates nyújtó és erősítő gyakorlatait a különböző táncműfajok mozdulataival, alaplépéseivel, kombinációival. Az órák gerincvédelemben, a gerinc extrém nyújtása, csavarása és terhelése nélkül zajlanak és az izombalance kialakítására törekednek, ezzel biztosítva egy jobb közérzetet. Az edzések segítenek megelőzni a különböző degeneratív elváltozásokat, a mélyizmok -core izmok- edzésével kialakítani és megtartani a helyes tartást, amely alapja az egészséges és fájdalommentes életnek. A dancepilates egyszerre fejleszti a mozgáskoordinációt, az egyensúlyt, az izomerőt és feszesíti a testkontúrokat, de nem feszíti túl az izmokat.
Az óra megköveteli a fókuszálást, összpontosítást, odafigyelést, ezzel segíti a mindennapi gondok kizárását, a táncos koreográfia pedig lehetőséget ad az önkifejezésre. Mindenkinek ajánljuk, aki karcsú, feszes alakot és egészséges testet szeretne, akik táncolnának, de nem profik. Oktató: Kőszeginé Sira Szabina Időpont: Péntek 18:30-20:00