Grillezett gomba kalória
A gomba lenne az új fehérjeforrás a diétádban? A fehérje bevitel mindig kulcsfontosságú - pláne ha sportolunk, diétázunk, vegák vagyunk. Itt egy szuper élelmiszer, egyél gombát diétában!
A gomba amolyan megosztó lény. Sok mindenben. Egyfelől gasztro szempontból ugye… van aki imádja, még sok olyan esettel is találkoztam, aki egy ízeltlábút hamarabb venne a tányérjára, mint ezt.
Másfelől biológiai szempontból is megosztó kis lények. Ugyanis nem állatok ezt könnyű elfogadni:de nem is növények.
Innentől is érdekes a dolog, ugyanis nagyon sok megrögzött testépítő csak az állati eredetű ételeket veszi fehérje-számba. De talán adhatnánk egy esélyt a gombáknak is, hiszen számtalan okunk van rá, hogy fogyasszuk — mondjuk akár diétában is!
Na persze nem a rántott kiadásban: A gombának szuper fehérje-profilja van A gombák fehérjéi szinte valamennyi fajta esetében tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat mint a BCAA — tehát ebben is hasonlítanak az állati vonalra. Teljes értékű fehérjék, azaz: mindegyik esszenciális nélkülözhetetlen a tested működéséhez!
Fűszeres sült gomba
Ez pedig a növényi élelmiszerekre nem jellemző. És hát ki eszik gombát magában?
- A csiperkegomba fehérje-gazdag termék, így a kolbászokat, a kolbászokat és a húst az emberi test károsítása nélkül helyettesítheti.
- Szájüregi kép
- Sajttal grillezett gomba | Nosalty
A gombák közül fehér és barna csiperkegomba és talán még grillezett gomba kalória laskagomba tartalmazza a legtöbb fehérjét, így ha a protein bevitel az elsődleges célunk vele, akkor csiperkézzünk! Ez diétázóknak nagy előny — azonban vigyázz! A gomba szuper grillezett gomba kalória A gomba önmagában csekély kalória-bevitellel jár.
Rostot tartalmaznak, mely segít hamar elérni a telítettségérzetet. Fontos, hogy frissen fogyasszuk, napon belül számos antioxidánsát elveszti.
Ugye, minden diétázó erre vágyik? Cukorbetegek is bátran fogyaszthatják!
A gombát diétásan konyhatechnikákkal vagyis nem rántva: is mennyei finom: kis olajon, vagy akár vízben párolva, más zöldségekhez, köretekhez, húsokhoz hozzáadva tökéletes.
Lehet belőle fasírtot csinálni — én imádom!
De a gombás rántotta is mennyei reggeli… vagy ebéd, a húsundoros napokra! Ilyen például a japán Shiitake gomba, amely nemhiába nemcsak a boltokban, de az ételkiegészítőkben is helyet kap!
Magas antioxidáns tartalmúak, így igazi szuperételek! Nem grillezett gomba kalória soron a gomba könnyen, olcsón és bármikor beszerezhető!
Tessék másképp — egy hasznos hpv névtelen plusz fehérjeforrásként rá tekinteni, amivel egészítsd ki most már rendszeresen a diétás mindennapjaidat!
