Aggódó ember


Elmélet[ szerkesztés ] Dr. Edward Hallowell pszichiáter, az Aggodalom című könyv írója úgy érvel, hogy az aggodalomnak produktív funkciója van, a várakozó vagy veszélyes aggodalom - amit ő "mérgező  aggodalomnak" nevez - káros lehet a mentális vagy fizikai egészségre.

aggódó ember

Úgy magyarázza, hogy a mérgező aggodalom az, amikor az aggodalom megbénítja az embert, míg a jó aggodalom cselekedetre sarkall, hogy elkerüljük azokat a következményeket amit az aggodalom sugall.

Az evvel való megküzdéshez Hallowell azt javasolja, hogy az embereknek nem szabadna egyedül aggódniuk, mert az emberek gyakrabban ötletelnek megoldásokon, ha az aggódó ember egy barátjukkal osztják meg.

aggódó ember

Arra bátorítja az aggódókat, hogy több információt gyűjtsenek az ügyükről, amelyik zavarja őket, vagy bizonyosodjanak meg afelől, hogy az információjuk helyes. Másik lépés az aggodalom csökkentésében az, hogy tervet készítünk és cselekszünk és "gondoskodunk az agyunkról" azáltal. Hallowell arra bátorítja az aggodalmaskodókat, hogy "rendszeresen pozitív emberi gesztusokat használjanak" mint amilyen az ölelés vagy a barátságos vállba veregetés.

aggódó ember

Végül azt javasolja, hogy az aggódók engedjék el a problémákat, ahelyett hogy maguk köré gyűjtenék őket. Szükséges eredménye a múlthoz vagy a várt jövőhöz való kötődésnek, és valamilyen formában mindig megmarad, ameddig az elme aggódó ember le nem választódik mindenről.

aggódó ember